Sănătatea este un dar neprețuit și o responsabilitate personală pe care o avem față de noi înșine, față de cei dragi și, din perspectivă creștină, față de Dumnezeu. Numeroase studii demonstrează că un stil de viață sănătos prelungește și îmbunătățește calitatea vieții. De exemplu, în comunitatea adventistă din Loma Linda (California) – una dintre faimoasele „Zone Albastre” ale longevității – s-a constatat că locuitorii trăiesc în medie cu 10 ani mai mult decât ceilalți americani, datorită obiceiurilor lor sănătoase legate de dietă, mișcare și odihnă. Acest fapt subliniază impactul uriaș pe care alegerile zilnice îl au asupra sănătății noastre pe termen lung. Vestea bună este că oricine poate face pași spre o viață mai sănătoasă – chiar și schimbările mici, treptate, pot adăuga ani buni vieții. Cu alte cuvinte, fiecare decizie pozitivă contează, iar drumul către o stare de bine începe cu un prim pas.

Una dintre cele mai mari provocări ale stilului de viață modern o reprezintă consumul excesiv de zahăr. Zahărul adăugat se ascunde în aproape orice – de la băuturi răcoritoare și până la sosuri sau cereale.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea consumului de zaharuri libere (cele adăugate în alimente/băuturi sau prezente în mod natural în sucuri, miere, siropuri) la mai puțin de 10% din aportul caloric zilnic, iar ideal sub 5% (aproximativ 25 g, adică 6 lingurițe pe zi. Această limitare reduce riscului de obezitate, diabet și probleme dentare, după cum subliniază experții OMS. Pentru a ne da seama cât de ușor depășim aceste valori: o singură lingură de ketchup conține aproximativ 4 g zahăr, iar o doză de băutură carbogazoasă îndulcită poate ascunde până la 40 g zahăr (echivalentul a 10 lingurițe!

În societatea actuală, lupta cu zahărul a devenit esențială pentru a ne proteja sănătatea. Reducerea zahărului din alimentație nu este ușoară – implică voință, informare și perseverență – însă beneficiile sunt enorme: mai multă energie, controlul greutății, reducerea riscului de boli cronice și chiar o stare mentală și emoțională mai echilibrată.

Pentru credincioși, preocuparea pentru sănătate are și o dimensiune spirituală profundă.

În Biblie găsim principii care leagă sănătatea fizică de bunăstarea spirituală: „Trupul vostru este Templul Duhului Sfânt” (1 Corinteni 6:19) ne amintește că îngrijirea corpului este o datorie sfântă. Dumnezeu ne dorește sănătoși – „Preaiubitule, doresc ca toate lucrurile tale să-ți meargă bine și sănătatea ta să sporească, așa cum sporește sufletul tău” (3 Ioan 1:2). Astfel, atunci când ne luptăm cu obiceiuri nesănătoase (precum consumul exagerat de zahăr), nu ducem doar o bătălie fizică, ci și una spirituală, cultivând darul înfrânării de sine și al disciplinei. Prin renunțarea la excese și adoptarea unui stil de viață echilibrat, ne arătăm recunoștința față de Dumnezeu pentru darul vieții și devenim mai apți să Îl slujim și să ne bucurăm de viață din plin. Lupta cu consumul de zahăr în exces, poate fi privită, așadar, ca un antrenament atât pentru corp, cât și pentru suflet – o ocazie de a dezvolta stăpânirea de sine (o „roadă a Duhului” conform Galateni 5:22-23) și de a experimenta eliberarea de dependențe dăunătoare.

Având în vedere aceste aspecte – importanța sănătății, provocarea zahărului și legătura dintre stilul de viață și spiritualitate – Biserica Adventistă din România lansează „Maratonul Sănătății” 2025, o campanie online unică și inspirațională menită să sprijine membrii bisericii de toate vârstele ( tineri, adulți, vârstnici) și pe prietenii lor în demersul de a adopta obiceiuri mai sănătoase.

Acest „maraton” se va desfășura pe parcursul a 42 de zile (1 mai – 11 iunie 2025), o perioadă aleasă simbolic pentru a reprezenta cei 42 km ai unui maraton clasic – fiecare zi fiind echivalentul unui „kilometru” parcurs împreună spre victorie.

Participanții vor porni într-o călătorie de șase săptămâni în care vor primi zilnic îndrumare, inspirație și provocări practice, toate într-un cadru spiritual pozitiv. Scopul campaniei este de a motiva și educa participanții să reducă consumul de zahăr și să adopte obiceiuri sănătoase de durată, demonstrând că, împreună și cu ajutorul lui Dumnezeu, putem depăși orice obstacol.